Blog czyli wspólna przestrzeń rozwoju!, gdzie nastolatki i rodzice grają w jednej drużynie!

Czy mózg Twojego nastolatka przypomina Ferrari z hamulcami od roweru? A może jako rodzic czujesz się jak detektyw na tropie nieodpisanych SMS-ów?
Blog Mózgoteki, to miejsce, gdzie znajdziesz praktyczne porady oparte na nauce, które pomogą młodym ludziom budować odporność psychiczną, a rodzicom – wspierać ich bez paniki.
Od festiwalowych survivali po obozowe cisze radiowe, piszemy o emocjach, relacjach i dorastaniu z humorem i empatią.
Dowiedz się, jak kora przedczołowa dogania dopaminę, jak radzić sobie ze stresem i dlaczego „ja mam, ja jestem, ja potrafię” to klucz do pewności siebie.
Dołącz do nas i odkryj, jak wspólnie tworzyć świat, w którym każdy czuje się zrozumiany. Czytaj, inspiruj się i bądź sobą – z Mózgoteką!
Blog czyli wspólna przestrzeń <i>rozwoju!</i>, gdzie nastolatki i rodzice grają w jednej drużynie!
<i>Egzaminy próbne</i><br> bez dramatu - jak na nie patrzeć?

04.02.2026

Egzaminy próbne bez dramatu - jak na nie patrzeć?

Egzamin próbny poszedł… różnie.
Albo dobrze, ale „mogło być lepiej”.
Albo źle i teraz mózg krzyczy: „Matura mnie zje”.
Spokojnie. To tylko próba. Dosłownie.

Czytaj więcej

<i>Powrót</i> do szkoły po feriach

02.02.2026

Powrót do szkoły po feriach

Czyli jak obudzić mózg bez dramatu i płaczu nad zeszytem.

Czytaj więcej

Oto nadchodzą <i>ferie</i>

28.01.2026

Oto nadchodzą ferie

Czyli czas, kiedy dzieci mówią magiczne „nudzi mi się”.

Czytaj więcej

Czy powinniśmy kierować <br>dzieci (i siebie) <br><i>ku przyjaźniom?</i?

14.01.2026

Czy powinniśmy kierować dzieci (i siebie) ku przyjaźniom?

Czyli jakie znajomości działają na nas „rozwojowo”?

Czytaj więcej

Jak <i>przetrwać</i><br> styczeń

12.01.2026

Jak przetrwać styczeń

... poradnik dla mózgu i duszy :)

Czytaj więcej

Kiedy to już <br><i>nie tylko stres</i>, <br>ale lęk...

16.12.2025

Kiedy to już nie tylko stres, ale lęk...

... i co z tym zrobić czyli jak rozpoznać, że twój mózg włączył tryb „dramat level hard”.

Czytaj więcej

Techniki <i>redukcji napięcia</i>

11.12.2025

Techniki redukcji napięcia

Czyli jak nie eksplodować przed sprawdzianem i zachować resztki zdrowia psychicznego.

Czytaj więcej

Sposoby na <i>regenerację mózgu</i> po stresie.

09.12.2025

Sposoby na regenerację mózgu po stresie.

Czyli jak odinstalować stres, zresetować kortyzol i wrócić do życia po maturze.

Czytaj więcej

Jak wykorzystać stres, żeby działał na <br><i>twoją korzyść?</i>

04.12.2025

Jak wykorzystać stres, żeby działał na twoją korzyść?

Czyli — jak zaprzyjaźnić się z własnym kortyzolem i przechytrzyć mózg w trybie „panika”.

Czytaj więcej

Co to jest <i>stres...</i>

02.12.2025

Co to jest stres...

i dlaczego twój mózg czasem robi „Ctrl+Alt+Delete” przed maturą?

Czytaj więcej

<i>„Widzę, że jesteś spięty”</i>, zamiast <br>„uspokój się”

25.11.2025

„Widzę, że jesteś spięty”, zamiast „uspokój się”

Czyli jak mówić, żeby wasz maturzysta nie eksplodował jak Mentos wrzucony do coli.

Czytaj więcej

Mamo, tato, <br><i>nie panikujcie</i> — ja tylko zdaję maturę

23.11.2025

Mamo, tato, nie panikujcie — ja tylko zdaję maturę

Czyli o tym, jak rozpoznać stres maturzysty i kiedy naprawdę warto reagować

Czytaj więcej

<i>Nie stresuj się,</i><br> ale weź się do roboty!

11.11.2025

Nie stresuj się, ale weź się do roboty!

Czyli… jak nie wlać swojego kortyzolu w dziecko.

Czytaj więcej

Zjedz, odpocznij, pogadaj, a potem <br><i>się ucz.</i>

04.11.2025

Zjedz, odpocznij, pogadaj, a potem się ucz.

Czyli… o magicznej (i bardzo naukowej) mocy domowych rytuałów.

Czytaj więcej

„Pomogę ci <br><i>się ogarnąć!”</i>

30.10.2025

„Pomogę ci się ogarnąć!”

Czyli… jak nie wejść w system dziecka z butami
(ani z tabelką w Excelu).

Czytaj więcej

Jak unikać <i>prokrastynacji</i><br> bez samobiczowania.

28.10.2025

Jak unikać prokrastynacji bez samobiczowania.

Czyli o tym, że odkładanie to nie lenistwo, tylko emocje w przebraniu.

Czytaj więcej

Techniki <i>uczenia się</i>

24.10.2025

Techniki uczenia się

Co działa, a co jest mitem, czyli jak nie tracić czasu na rzeczy, które tylko udają naukę 😅.

Czytaj więcej

Jak stworzyć <br><i>plan nauki</i><br> i nie zginąć w nim?

21.10.2025

Jak stworzyć plan nauki i nie zginąć w nim?

Czyli poradnik przetrwania dla tych, co mają więcej notatek niż cierpliwości.

Czytaj więcej

<i>Zajęcia dodatkowe</i> – czyli sezon na "kółkoholizm" uważamy za otwarty!

21.09.2025

Zajęcia dodatkowe – czyli sezon na "kółkoholizm" uważamy za otwarty!

Wrzesień. Plecaki i tornistry jeszcze pachną nowością, a w głowach rodziców od rana dudni pytanie:
„Jakie zajęcia dodatkowe dla mojego dziecka w tym roku?!"

Czytaj więcej

Zapisany <i>na sukces<i/>.

13.09.2025

Zapisany na sukces.

Historia jednego nastolatka i jego bardzo ambitnych rodziców

Czytaj więcej

„Mamo, <br>szkoła mnie <br><i>stresuje<i/>!”

01.09.2025

„Mamo, szkoła mnie stresuje!”

Czyli o stresie szkolnym z humorem i nauką w tle.

Czytaj więcej

Nowa szkoła, <br>stary <i>stres</i>?

20.08.2025

Nowa szkoła, stary stres?

Jak wesprzeć nastolatka w przejściu do szkoły średniej?

Czytaj więcej

<i>Wartości</i> <br>w wychowaniu nastolatka

20.08.2025

Wartości w wychowaniu nastolatka

Czyli dlaczego "proszę", "przepraszam" i "pomagam", to nie są aplikacje na telefon.

Czytaj więcej

Przewodnik <i>przetrwania rodzica</i> <br>podczas turbo festiwalu nastolatka.

17.08.2025

Przewodnik przetrwania rodzica podczas turbo festiwalu nastolatka.

Czyli jak przeżyć, gdy Twój 15-latek sam jedzie na imprezę życia (i tam leje się piwo).

Czytaj więcej

Jak sprawić, żeby nastolatek <i>chciał z tobą rozmawiać<i>?

15.08.2025

Jak sprawić, żeby nastolatek chciał z tobą rozmawiać?

I dlaczego niekoniecznie musi mówić ci wszystko?

Czytaj więcej

Dlaczego warto spędzać <i>czas z nastolatkiem?</i>

10.08.2025

Dlaczego warto spędzać czas z nastolatkiem?

Nawet jeśli to „tylko Netflix”? Czyli o bliskości, mózgu i kawałku popcornu, który buduje relacje. Od strony neurobiologii: relacja reguluje mózg!

Czytaj więcej

Wakacje – idealny czas, żeby dziecko... <br><i>nie potrzebowało Cię</i> co 7 minut.

06.08.2025

Wakacje – idealny czas, żeby dziecko... nie potrzebowało Cię co 7 minut.

Czyli: czas na samodzielność, a nie tylko na krem z filtrem.

Czytaj więcej

<i>Nie dzwoni</i>, <br>nie pisze, <br> czyli... ma się dobrze.

28.07.2025

Nie dzwoni, nie pisze, czyli... ma się dobrze.

Co naprawdę oznacza milczenie nastolatka na obozie – wersja z psychologią, neuronami i dramatem matki.

Czytaj więcej

Dołącz do nas!

W Mózgotece zmieniamy sposób, w jaki młodzi ludzie odkrywają swoje możliwości.

Wypełnij formularz kontaktowy

Jestem: